体内湿气重,头髮爱出油、脸上长痘痘,小腹肥胖,好烦啊!平常多

来源  :   时代飞机     2020-06-17 21:35:27

2020-06-17

朋友们肯定都有这种经验,去老中医那里看病,经常让你以张嘴,一伸舌头,就告诉你说:「体内湿气、湿热过重,身体太虚啦!」。那幺湿气到底是个什幺东西呢,为什幺大多数朋友都会出现湿气过重呢?中医学里所说的湿气,是一个病理因素。自然界的湿气(可以理解为我们知道的湿,且还是正常的自然的物质)侵入人体后,扰乱了人体的平衡状态,中医就将侵入人体的湿称为湿邪或湿淫。湿邪在人体内积聚会导致一系列的病理变化,湿邪可以和体内可能感受的其他邪气合而产生更多的病理变化。湿气过重往往表现为:头髮爱出油、脸上长痘痘、口苦舌苔厚腻、面色暗黄、小腹肥胖、大便润湿等。那幺要如何去除湿气呢?

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湿气过重一部分是因为外界的湿热环境,称为「外湿」,人体容易吸收到外界的寒气与湿气,而身体又不能及时排除,所以淤积在体内。而是通过饮食习惯所造成湿气,称为「内湿」,湿大多是因为爱吃生、冷、硬、成等食物,以及生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。今天小编就为大家总结一些可以在日常生活中加以运用的去湿小妙招,让你身体更健康,减肥更容易。

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一、通过「运动」排除体内湿气

  运动可以通过舒经活血、排汗排毒的方式加速体内湿气的排除,大家可以尝试慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等运动。

二、通过「拔罐」、「刮痧」排除体内湿气

「拔罐」和「刮痧」通过疏通血络,有利于身体内的湿气排除体外。

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三、通过饮食习惯,排除体内湿气

中医治病,一直讲求的是治本和内养,以食物和草药调理身体,才能够从根本上去除湿气。那幺能够帮助我们去除体内湿气的食材究竟有哪些呢?

1、薏米

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《神农本草经》将薏米列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。红豆薏米放在一起,不仅能够去除体内湿气,还有很好的补气血的作用呢。



2、去湿凉茶

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凉茶的一大特性就是去湿气,由于夏天气候较为湿热,所以平时多喝点凉茶也能够解暑。中国古时候,农家就有以喝凉茶来消食、健脾胃、去湿的习惯。以金银花、菊花、莲子心搭配的凉茶,对于降肝火、去湿气有很好的食疗效果哦。

3、姜糖

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姜的健康作用在中医界还是很受推崇的,性味辛温,将生姜提炼製成姜糖,有去湿寒的作用,姜糖肉质细腻而饱满,柔韧透明,甜中带辣,具有其独特的口味,不仅有祛湿的功效还有暖胃的作用。

4、绿茶

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绿茶作为保留茶叶本质最完整的茶类,除湿效果自然不容小觑。湿气重的人在饮食方面偏爱肉类、油炸等食品,这些食物会生湿助湿,加重湿气。而绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡硷等成分能够促进肠胃消化,消食解腻,起到消脂、祛湿的作用。

5、燕麦

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燕麦营养非常丰富,含有大量的维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。对于便秘的朋友来说,是很好的早餐食材呢。燕麦还能够很好的改善体内的水循环,排出体内毒素和湿气。

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